おひとりさまサウナのススメ｜50代から始めて、すっかりハマった話

サウナは気になる。
でも、熱そう。
水風呂は無理そう。
ひとりで行くのも少し不安。

これは、そんな50代おひとりさまが、
ゆるく始めたサウナに、気づけばすっかりハマっていた話です。

サウナとの出会いは、テレビだった

サウナに入るようになったきっかけは
たまたまテレビで見ていた
「マツコの知らない世界」のサウナ特集でした。

それまでのサウナのイメージといえば、
熱いのを我慢して、長く入ってナンボ。

正直、自分には向いていない。
ずっと、そう思っていました。

でも番組を見ているうちに、ふと引っかかった。
「あれ？ サウナって、そういうものじゃないの？」

無理しなくていい。
長く入らなくていい。
しかも、なんだか気持ちよさそうな施設が、
世の中にはたくさんあるらしい。

それなら、今度温浴施設に行ったときに、ちょっと入ってみようかな。
そんな軽いノリで、近場の施設を調べ始めました。

立春、サ活はじめました

そして迎えた2月4日。立春。
何かを始めるにはちょうどよさそう、というそれだけの理由で、
サウナチャレンジを決行。

正直に言うと、
“ととのう”という感覚は、
長年サウナに通っている人だけのものだと思っていました。

水風呂？
いや、ムリムリ。

まずは足先だけ。
次は膝まで。
……いや、今日はここまででもいいか。

そう思いながら入って、結局、腰までで限界。

でも、そのあと外気浴のイスに座って、ゆっくり目を閉じてみました。

すると、
ドクン、ドクン……
と、自分の心臓の音がやけに大きく聞こえる。

風の感じ。
体の熱。
少しずつ落ち着いていく呼吸。

ぼんやりと、ただ自分の体と向き合っているような感覚。

そのとき思った。

あの瞬間のことは、今でもよく覚えています。

ハマった理由は、健康のためというより「あの感覚」

健康にいいとか、更年期世代だからとか、サウナを始めた理由はいろいろ言える。

でも、結局のところ、いちばん大きかったのは
あの感覚にすっかりハマったから。

無理して頑張る時間ではなくて、
自分の体の声をぼんやり聞く時間。

何も考えないようでいて、ちゃんと自分に戻ってくる感じ。

それが、思っていた以上によかった。

気づけばサウナは、すっかり趣味のひとつになっていました。

そしてサ活を始めて1年後。
なぜか『サウナ・スパ健康アドバイザー』 の資格まで取っていた。

趣味としてただ楽しむだけでなく、
サウナの長い歴史や身体への効能、
そして何より「50代の自分にとって本当に効果的な入り方」を、
体系的に知っておきたいと思ったから。

専門的な知識を少し持ったことで、
以前よりもっと安心して、深くサウナを楽しめるようになった思う。

50代女性目線で、好きなサウナの条件

いくつかの施設を訪れるうちに、
「自分はどんなサウナが好きなんだろう」
と考えるようになった。

派手さより、居心地。
映えより、落ち着き。
50代になると、そのあたりがかなり大事になってくる。

私が好きなサウナはこれ。

もちろん、おしゃれなサウナ専門店も素敵だと思う。

でも、どちらかといえば好きなのは、
地域の人が普段使いしている温浴施設の中にある、ちょっと本気のサウナ。

ひとりでふらっと行って、
誰にも気を使わず、
いつもの3セットをこなして、
ひとりで静かにととのう。

それが、なんとも気楽でいい。

このブログでは、そんな自分の「好き」を基準に、
50代女性が行きやすいサウナ施設をご紹介したいと思っています。

サウナ野望

実はひとつ、密かな野望があります。

水着着用のサウナ専門店に行くこと。

水着はもう準備してある。
もちろん、50代が着てもちゃんと大丈夫なヤツを（笑）

あとは勇気だけ。

男女混合サウナに入れる日が来たら、
ブログでご紹介しますね。

気長にお待ちくださいませ。

水着着用プライベートサウナ体験の記事はこちら

同じように気になっているあなたへ

これは、50代おひとりさまの、ゆるいサウナ記録です。

もしあなたが、
「サウナ、気になるけどちょっと不安」
「更年期世代でも大丈夫？」
「水風呂が苦手でも楽しめるの？」
そう思っているなら、
このブログが少しでも参考になれば嬉しいです。

そして、お気に入りの施設が見つかったら
私にもそっと教えてくださいね。